对于一个初次登台得青年人来说，走上舞台，面对观众，唱上几首歌是一件比较困难的事情。由于紧张胆怯，往往不能正常发挥，那么如何才能克服这种紧张的情绪呢？下面就跟随表演培训小编一起来了解下吧！

　　一、减轻思想压力

　　首先技术要过关。常言说：“艺高人胆大”。实践证明;只要掌握了技艺，才会有信心，有了信心，才会镇定自若，从容不迫，演唱者必须经过长期的努力才能 获得技艺，有了好的技艺，思想负担就减少了大半，这是战胜舞台恐惧的关键。其次歌词要背的滚瓜烂熟，达到不用思考就能脱口而出的程度这样，歌唱时只想感情表现，不用再去想词，同时要多合伴奏，与伴奏取得默契，以免在台上与伴奏脱节产生恐惧。

　　二、感情转移

　　演出前，如果过多地来考虑得失总想着专家，领导对自己的评价，就会产生害怕心理，这种情况对歌唱 非常不利，从自我中摆脱出来 ，八自己的成败置之肚外，思想全部倾到歌曲的感情、和美好的发生上，排出杂念始终“进入角色”，恐惧也会消失变压力为动力。可以这样想把演出看成是一个征 求意见。改进缺点的千载难逢的好机会恐惧也就不翼而飞了。

　　三、多做演练活动

　　一个新战士在大靶场上，可能打得很难第一次参加战斗多数要产生恐惧枪就打不准了，但若连续多参加几次就不会出现此状况了。演唱也如此，多排练多参加演出活动就会满满地消除恐惧心理。如果上台前就感到紧张，可用几次慢而柔的深呼吸来缓解紧张程度，同时为了避免这一现象。在演出前，应多在众人面前试唱几次害羞的心里也能克服，并且正式演出前的走台采排，对克服恐惧心理都是行之有效的方法。

　　总之初次独唱的人都会产生一些不同程度的恐惧心理既使老演员歌唱手在参加重大比赛时，也会出现紧张所以克服舞台恐惧，应是演唱者共同研究的课题之一。